Yoga

Kursbeschreibung Yoga

Yoga ist eine vollständige Wissenschaft vom Leben, die vor Tausenden von Jahren Ihren Ursprung in Indien hatte. Es ist das älteste System zur persönlichen Entwicklung, das Körper, Geist und Seele vereint.

Der weit verbreitetste Yogaweg  im Westen ist der Hatha-Yoga. Er umfasst die Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen) und Shavasana (Tiefenentspannung). ,,Ha“ bedeutet Sonnenenergie (männlich), ,,Tha“ bedeutet Mondenergie (weiblich). Ziel ist es, diese beiden Energien miteinander zu verbinden und zu harmonisieren.

Die Asanas trainieren jeden Körperteil, strecken und kräftigen die Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst. Sie wirken jedoch nicht nur auf den äußeren Körper, sondern auch auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven. Körperliche und geistige Spannungen werden gelöst, und so wecken Sie erstaunliche Energiereserven.

Yoga ist kein Wettbewerb und sollte immer mit großer Achtsamkeit geübt werden. Nicht die größte Flexibilität und Schnelligkeit der Ausführung, sondern Konzentration, Bewusstsein, Entspannung und korrektes Atmen sind der Schlüssel zum Erfolg. Nur wenn die Muskeln entspannt sind, werden Sie sich dehnen und erlauben in der Stellung vorwärts zu kommen.

Unsere Yogakurse sind sowohl für Fortgeschrittene und für Anfänger geeignet.

 

 

,, Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie!“

(Lieblingsspruch von Swami Sivananda, einer der größten Yogameister des 20. Jahrhunderts.)

5 Termine / 75 € 

Termine: 14.01.2019 - 11.02.2019

Montags 19:30 - 20:45

     

Einzelstunde 69€ / 60 Min.  89€ / 90 Min.

Yoga für Schwangere

Bewegung macht glücklich – auch und besonders in der Schwangerschaft.

Yoga in der Schwangerschaft hilft den Rücken zu entlasten und zu kräftigen, den Beckenboden zu trainieren und beweglich zu bleiben. Durch Atemübungen können Beschwerden wie Kurzatmigkeit gelindert und die Schmerzbewältigung während der Geburt erleichtert werden. Hierbei wird besonders auf die individuellen Bedürfnisse der werdenden Mamis eingegangen. Yoga in der Schwangerschaft wirkt entspannend auf Körper, Geist, Seele und Baby.

5 Termine / 75€

Termine: 14.01.2019 - 11.02.2019

Montags 18:00 - 19:15

Ostendstraße 99

90482 Nürnberg

Eibacher Hauptstr. 141a

90451 Nürnberg

Bayreuther Str. 21

90409 Nürnberg

Marthastraße 16

90482 Nürnberg

Zentrum für med. Trainingstherapie

Eibacher Hauptstr. 141

90451 Nürnberg

Rennweg 35

90489 Nürnberg

© 2016 by Christian Frei

 

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